40代になると
・急に体重が増えた
・今まで太らなかったのに太った
と感じる女性はとても多いです。
食事量はそれほど変わっていないのに
体型が変わってしまうのは
年齢による体の変化が関係しています。
ここでは
40代女性が急に太ったと感じる原因について解説します。
基礎代謝の低下
40代になると
筋肉量が少しずつ減っていきます。
筋肉が減ると
基礎代謝も低下します。
基礎代謝とは
何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
この基礎代謝が下がることで
脂肪がつきやすくなります。
その結果
以前と同じ生活をしていても
体重が増えやすくなります。
運動不足
40代になると
・仕事
・家事
・子育て
などで忙しく
運動する時間が減る人も多くなります。
運動不足になると
筋肉量が減りやすくなります。
筋肉が減ると
脂肪がつきやすくなり
体型の変化につながります。
骨盤の歪み
骨盤の歪みも
体型が変わる原因の一つです。
骨盤が歪むと
・内臓が下がる
・下腹が出る
といった状態になります。
これにより
体型が崩れて見えることがあります。
姿勢の崩れ
猫背など姿勢が悪くなると
お腹周りの筋肉が弱くなります。
腹筋や体幹が弱くなると
お腹周りに脂肪がつきやすくなります。
姿勢の崩れは
体型崩れにもつながります。
まとめ
40代女性が急に太ったと感じる原因には
・基礎代謝の低下
・運動不足
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
などがあります。
生活習慣を少し見直すことで
体型改善につながる可能性があります。
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