40代になると
・お腹が出てきた
・下腹だけぽっこりしてきた
と感じる女性はとても多いです。
若い頃と同じ生活をしていても
体型が変わってしまうのは珍しくありません。
実は40代のぽっこりお腹には
いくつかの原因があります。
ここでは
40代女性に多いぽっこりお腹の原因について解説します。
基礎代謝の低下
40代になると
筋肉量が少しずつ減っていきます。
筋肉が減ると
基礎代謝も下がります。
基礎代謝とは
何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が低下すると
脂肪がつきやすくなります。
特に脂肪がつきやすいのが
お腹周りです。
そのため
40代になると
ぽっこりお腹が目立ちやすくなります。
骨盤の歪み
骨盤の歪みも
ぽっこりお腹の原因になります。
骨盤が歪むと
・内臓が下がる
・下腹が前に出る
という状態になりやすくなります。
長時間座る生活や
脚を組むクセなども
骨盤の歪みにつながります。
骨盤の歪みは
体型崩れにも大きく影響します。
姿勢の崩れ
姿勢が悪くなると
お腹が前に出やすくなります。
猫背になると
・腹筋が弱くなる
・体幹が使われなくなる
といった状態になります。
その結果
お腹周りの脂肪が目立ちやすくなります。
日常生活で
姿勢を意識することも
ぽっこりお腹対策になります。
まとめ
40代女性のぽっこりお腹の原因には
・基礎代謝の低下
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
などがあります。
生活習慣を少し見直すことで
体型改善につながる可能性があります。
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